Även om det varierar beroende på tävlingsnivå, har hoppbanor vanligtvis 10 till 16 hinder, inklusive kombinationer. Omhoppningar har vanligtvis 6 till 8 hinder. Så, hur memorerar man snabbt banan och undviker att plötsligt bli osäker på vart man ska näst? 

Vi pratade med Stephanie Holmén för att höra vad hon brukar göra för att komma ihåg banan. Redo? Då kör vi. ✍ 

Hur kände du när du var ny, tyckte du att det var svårt att komma ihåg banan?

– Jag har alltid haft lätt för att lära mig banor, vilket jag är väldigt tacksam för. 

Upplever du att det är någon skillnad mellan att lära sig hinderföljder inomhus och utomhus? 

– Man märker stor skillnad när man går från utomhus till inomhus. Man hoppar ofta liknande linjer och ibland hinder åt båda hållen, plus att hinder oftare står bredvid varandra. Så det kan vara lite knivigare att lära sig banorna inomhus än utomhus där allt ofta flyter mer naturligt. 

Har du ett system eller specifika tekniker som hjälper dig att memorera banan innan du rider den?

– Jag brukar memorera ca fyra hinder i taget. Då tänker jag på vilket hinder jag ska hoppa och hur jag ska rida till hindret och mellan hindren. Jag tänker också på hur jag ska planera svängarna, tempo och steglängd. 

“Det kan vara lite knivigare att lära sig banorna inomhus än utomhus där allt ofta flyter mer naturligt.”

– Stephanie Holmén

När du går banan, har du en rutin eller metod som hjälper dig att memorera den?  

• Jag börjar med att fokusera på de första 4 hindren.

• Sedan fokuserar jag på de nästa hindren, så hinder 5-8.

• Jag repeterar hinder 1-8, osv. 

• Om det finns tid går jag gärna banan 2-3 gånger.

• När jag har gått klart banan och gjort min plan så repeterar jag den i huvudet så många gånger jag bara kan tills det är dags att gå in på banan.
  

– Viktigt är också att göra en plan för var och hur man ska rida inne på banan tills man får startsignal och rider mot det första hindret. 

Är det något särskilt du tänker på när du planerar vägen mellan hindren?

– Ja, många olika faktorer spelar in. Hur står hindret, är det ur sväng eller är det lång anridning? Är det ett räcke, en oxer, en trekombination? Vad kommer efter? Vad är det för bedömning i klassen? Det är olika faktorer som spelar in.

Vad gör man om man, efter att ha gjort allt man kan för att memorera den, känner sig osäker på banan under rundan? 

– Om du går banan och gör vad du kan för att memorera den, borde du inte hamna i en situation där du känner dig osäker på banan. Men om det händer så är det bara att leta efter nummerskyltar och följa dem.

Vill du lära dig mer om de olika hindertyperna inom banhoppning? Kolla in vår guide här.